Im Stand Druck auf den Tennisball bringen

Vor und zurück bewegen für das Längsgewölbe und innen-außen bewegen für das Quergewölbe

Intermittierend drücken und den Fuß nach Schmerzpunkten absuchen

Besonders die empfindlichen Stellen verstärkt ausrollen.
Beugt Achillessehnenreizung und Fersensporn vor